調理時間 5分 調理レベル ✩ おススメの時間 ディナー 効能 夜に食べても太りにくい。理由はじゃがいもの代わりにおからパウダーを使ってるから。食物繊維が豊富で腸内を奇麗にしてくれる。 材料 おからパウダー・・・大さじ３ きゅうり・・・1/2本 ハム・・…

調理時間 7分 調理レベル ✩ おススメの時間 ディナー 効能 魚肉ソーセージに含まれるタンパク質が筋肉を作る。食物繊維が豊富なキャベツと一緒に食べることでダイエット効果もある。 材料 キャベツ・・・７～８枚 魚肉ソーセージ・・・１本 塩・コショウ・・…