調理時間 5分 調理レベル ☆ 仕上がり具合 ☆☆☆ （5段階評価） 効能 わさびの独特の辛み成分には抗菌作用があり、口臭の元となる雑菌を無くしてくれる。くしゃみの原因となるヒスタミンサンをわさびに含まれる「ワサビチオヘキシル」が抑制してくれる。 材料 …

調理時間 7分 調理レベル ☆ 仕上がり具合 ☆☆☆☆ （5段階評価） 効能 ツナに含まれるEPAが中性脂肪を減少させる効果がある。卵はタンパク質が豊富だから筋肉を作る働きがある。 裏メニューとは？ 思いついた料理を突然作った物。1回も作ったことがないので当然…

調理時間 20分（煮詰める時間含め） 調理レベル ☆ おススメの時間 モーニング 効能 ちくわに含まれるカルシウムが心を落ち着かせる働きをする。EPAも含まれているから中性脂肪を減少させてダイエットにもつながる。 材料 ちくわ・・・4本（5本でも作れる） …

調理時間 20分（待ち時間含め） 調理レベル ☆ おススメの時間 ディナー 効能 玉ねぎの辛さの原因となる硫化アリルに抗菌作用があるから風邪の予防に効果あり。ツナに含まれるEPAが中性脂肪を減らす効果がある。 材料 玉ねぎ・・・1個 ツナ缶・・・1個 マヨネ…